2024年8月下旬のキリマンジャロ登山に向けて、これから取り組んでみようと思っているトレーニングについて書いてみたいと思います。 基礎体力、登山トレ、高度順応の3本立てで考えています。 １．基礎体力（ラントレ） ランニングで足腰と心肺機能を鍛えるの…

キリマンジャロ登山のトレーニングとして、マラソンに取り組んでいます。 マラソンについても書いて行きたいと思います。 では、さっそくですが、2024年11月5日（日）に人生で初めて参加したフルマラソンを完走しました！ 参加したのは、下関海響マラソン。 …