2024年8月下旬のキリマンジャロ登山に向けて、これから取り組んでみようと思っているトレーニングについて書いてみたいと思います。 基礎体力、登山トレ、高度順応の3本立てで考えています。 1.基礎体力(ラントレ) ランニングで足腰と心肺機能を鍛えるの…
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